FS går ut på at to eller flere hoppere lager forskjellige formasjoner i frittfall. Det konkurreres først og fremst i firerformasjon og åtterformasjon. Konkurransen går ut på å lage så mange formasjoner som mulig innen en viss tid. Formasjonene er trukket før konkurransen begynner. Hoppene blir filmet av en kameramann og dommerne bedømmer hoppene ut fra filmen.

FS-lag med HaGLmedlemmer:
 > Pondus (2008 - )
 > Drop Outs (Evig)
 > X3m4s Elements, Landslaget i FS4 2009 - (rekrutteringslandslag 2007 -08)

I freeflying benytter man seg av flere frittfallposisjoner enn FS, der man bare ligger på magen. Grunnposisjonene er hodet ned mot bakken eller hodet opp.

I konkurranser er det lag bestående av 3 hoppere, der den ene er videomann. Utøverne gjør faste bevegelser og egenkomponerte. Dommerne bedømmer hoppene ut fra filmen til videomannen.

Freefly-lag med HaGLmedlemmer:
 > Landslaget (2008 - )
 > Firebrigade (mange år siden...)